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睡觉之前养生小常识轻轻松松能防病

健康

睡觉之前养生小常识轻轻松松能防病

　　对于上班族来说，没有时间锻炼身体的话，不妨来试试每天睡前运动，通过一些小方法来调理自己的...

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做好5个睡前习惯助眠又减压

　　做好5个睡前习惯助眠又减压　　一、喝杯牛奶　　研究发现，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨...

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中医2个方法可以让你睡得更好

　　2个方法可以让你睡得更好　　按摩穴位能安眠　　中医认为，人们出现失眠的情况与神经系统...

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6个时刻最需要开窗透透气

　　这些时刻需要开窗透气　　1、早起后　　睡觉时室内空间往往比较封闭，经过一整夜的呼吸吐...

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3种方法帮你阻止春困的“袭击”

健康

3种方法帮你阻止春困的“袭击”

　　春季的时候，常常会出现“春困”，经常感到昏昏欲睡、困倦乏力、没有什么精神，早晨醒来也比较...

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睡前玩手机小心引起这些伤害

　　睡前玩手机的危害有哪些　　1、伤害眼睛　　很多人在被窝里玩手机的时候都会把房间里的灯...

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睡太久也不好到底怎么睡最健康

　　睡太久对身体也不好　　我们常说，每天要睡满8小时才是最健康的，但是由于很多朋友在睡觉时...

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要想睡得好睡前禁忌六件事

　　谁不想每个晚上睡个好觉呢?相信有过睡不好觉的人都明白，睡不着那种滋味并不好受，因此如果想...

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想要拥有好睡眠晚上九点后别做8件事

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想要拥有好睡眠晚上九点后别做8件事

　　现在社会越来越多的人不注意自己的身体调养方法，而且在日常生活当中不注意保养方式，很容易引...

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睡前吃这些食物小心整晚睡不着

　　睡前吃这些食物整晚睡不着　　1、喝酒影响睡眠　　很多人会觉得喝酒能够有助于睡眠，喝完...

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睡前到底能不能吃东西 3个吃法要学会

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睡前到底能不能吃东西 3个吃法要学会

　　睡前怎么吃东西最健康　　1、控制份量吃　　一顿不怕胖的夜宵，热量最好控制在150大卡...

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高低枕头哪种好枕头睡多高才健康呢

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高低枕头哪种好枕头睡多高才健康呢

　　高枕容易引起颈椎病　　古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临...

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