睡眠质量

健康

做好5个睡前习惯助眠又减压

　　做好5个睡前习惯助眠又减压　　一、喝杯牛奶　　研究发现，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨...

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睡眠是养生一大重点 4大法宝提高睡眠质量

健康

睡眠是养生一大重点 4大法宝提高睡眠质量

　　传统认为，睡眠和饮食是养生的首要任务，并且有“能眠者，能食，能长生”的说法。简单说起来吗...

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总是睡不着从这4个方面改善睡眠

健康

总是睡不着从这4个方面改善睡眠

　　接受失眠的事实后，我们可以纠正失眠问题吗？睡眠受情绪、行为、思维及生理四个范畴影响，如果...

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