睡眠

改善睡眠如何才能做到四大方法可很好改善睡眠

百科

改善睡眠如何才能做到四大方法可很好改善睡眠

最常见的方法是保持运动，使自己全身心的放松下来，然后冲洗一个热水澡，每天定时的这样就可以改善...

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睡眠是养生一大重点 4大法宝提高睡眠质量

健康

睡眠是养生一大重点 4大法宝提高睡眠质量

　　传统认为，睡眠和饮食是养生的首要任务，并且有“能眠者，能食，能长生”的说法。简单说起来吗...

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健康

中医2个方法可以让你睡得更好

　　2个方法可以让你睡得更好　　按摩穴位能安眠　　中医认为，人们出现失眠的情况与神经系统...

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健康

睡前玩手机小心引起这些伤害

　　睡前玩手机的危害有哪些　　1、伤害眼睛　　很多人在被窝里玩手机的时候都会把房间里的灯...

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健康

睡太久也不好到底怎么睡最健康

　　睡太久对身体也不好　　我们常说，每天要睡满8小时才是最健康的，但是由于很多朋友在睡觉时...

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失眠睡不着怎么办 9招让你睡个安稳觉

健康

失眠睡不着怎么办 9招让你睡个安稳觉

　　父母常说，他们那一辈人年轻的时候整天劳作，比较辛苦，到了夜晚自然而然的就睡着了，根本没有...

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想要拥有好睡眠晚上九点后别做8件事

健康

想要拥有好睡眠晚上九点后别做8件事

　　现在社会越来越多的人不注意自己的身体调养方法，而且在日常生活当中不注意保养方式，很容易引...

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天天睡不好这3种水果放床头能助眠

健康

天天睡不好这3种水果放床头能助眠

　　这3种水果放床头能助眠　　1、橘子　　橘子能理气、除燥，橘子特有的香气也会让人感觉十...

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前一天睡不好今天做这6件事来挽救

健康

前一天睡不好今天做这6件事来挽救

　　这6件事能挽救前一天的没睡好　　1.不要一早就喝咖啡　　早上，人体内皮质醇水平高，让...

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一直睡不好？这些小建议能让你睡得更香

健康

一直睡不好？这些小建议能让你睡得更香

　　睡眠问题是关乎人体健康的一个大问题，社会中的很多人都面临着巨大的压力，因为睡眠问题也是层...

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总是睡不着从这4个方面改善睡眠

健康

总是睡不着从这4个方面改善睡眠

　　接受失眠的事实后，我们可以纠正失眠问题吗？睡眠受情绪、行为、思维及生理四个范畴影响，如果...

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健康

想要拥有好睡眠中医3招能助眠

　　要想睡个好觉，睡眠应注意以下三步：　　首先是睡前准备阶段。要求卧室有足够的空间和相对的...

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健康

睡前吃这些食物小心整晚睡不着

　　睡前吃这些食物整晚睡不着　　1、喝酒影响睡眠　　很多人会觉得喝酒能够有助于睡眠，喝完...

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早上睡不醒怎么办 4种原因让你睡不醒

健康

早上睡不醒怎么办 4种原因让你睡不醒

　　在早上起床的时候，应该是很精神的，并且经过了一晚上的睡眠，起床的感觉也应该是很好的，可是...

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经常失眠睡不着中医点点指尖助你入眠

健康

经常失眠睡不着中医点点指尖助你入眠

　　人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠能促进大脑发育、储存记忆，使疲劳一天的大...

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