玄参是一种非常常见的中药。自然界有点冷。清热凉血，滋阴降火，解毒散结。深受广大养生人士的喜爱，常用于日常菜肴中。那么玄参如何吃它才能有最好的滋养效果呢?
玄参怎么吃
1、玄参乌鸡汤
材料：玄参、乌鸡
做法：乌鸡洗净斩件，焯水后与玄参一同放入锅中炖煮1小时即可。
功效：玄参乌鸡汤具有滋阴养血、益气安魂、清热解毒的功效，不仅有益于减轻阴虚火旺的情况，还可以有效为人体补充丰富的蛋白质、氨基酸和维生素，有益于人体健康。
2、玄参乳鸽汤
材料：玄参、乳鸽
做法：乳鸽洗净斩件，焯水后与玄参一同放入锅中炖煮1小时即可。
功效：玄参乳鸽汤含有大量的蛋白质、氨基酸和维生素，不仅能够为人体补充大量的营养，还有益于促进人体血液循环和新陈代谢，起到益气宁神、滋阴清火的功效。
3、玄参莲子羹
材料：玄参、莲子、冰糖
做法：莲子提前洗净泡发后与切片的玄参一同放入锅中炖煮至软烂，加入适量冰糖融化后即可食用。
功效：玄参莲子羹具有滋阴润燥、生津健脾、清热解毒的功效，玄参和莲子都属于清热的食物，二者一同食用可以有效减轻阴虚火旺引起的一系列不适症状，有益于人体健康。
结语：玄参怎么吃滋补功效最佳?可以将玄参制成玄参乌鸡汤、玄参乳鸽汤、玄参莲子羹等食物来食用，充分发挥和利用玄参滋阴润燥的功效，对人体健康有很大的益处。
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