骨质增生按摩有用吗好不好 按哪个位置最好
骨质增生，按摩手法不宜过重
【生活宜忌】
1.避免长期、过度、剧烈运动，减轻关节磨损和周围组织劳损。
2.适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳等，可以挤压关节液进入软骨，促使软骨进行新陈代谢。
3.减轻自身体重，将其控制在符合自己身高比例的范围之内。
4.及时治疗关节软组织和骨损伤。
【常见病小课堂】
骨质增生，又名“骨刺”，是一种慢性骨质生长异常的退行性疾病。中老年人发病居多。好发于脊椎、髋、膝关节、跟骨结节等处，常出现患部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至活动受限。多因风、寒、湿三气杂合，邪气壅阻、气滞血瘀、关节磨损所致；或因跌扑挫伤，损伤骨络所致；或低头弯腰所致；或行走站立过度所致。除了去医院检查治疗外，也可以在日常生活中用食疗、按摩等方法进行辅助治疗，不过按摩时手法不宜过重，以免造成其他损伤。
【妙用食疗方】
1.肉桂白芷百合饮
原料：肉桂、白芷各20克，百合50克，白糖适量。
做法：肉桂、白芷、百合分别洗净，先将肉桂、白芷置锅中，加清水500毫升，武火煮开5分钟，改文火煮30分钟，去渣取汁。将汁加入百合，再加清水500毫升，加白糖，武火煮开5分钟，文火煮30分钟，分次饮服。
功效：有壮阳强筋、补益肺阴等功效，适用于腰椎骨质增生、腰部疼痛、周身无力、稍用力即腰痛者。
2.山药炒鱼片
原料：鲜鱼片、青萝卜各600克，山药300克，鸡蛋2个，葱丝、姜丝、淀粉、盐、味精各适量。
做法：山药去皮，洗净，切成细末；鱼肉片放在碗中，加适量淀粉、盐，打入鸡蛋，拌匀，腌约20分钟，投入热油中炸熟。锅中留油少许，烧热后加入葱丝、姜丝拌炒片刻，加适量水烧开，加入山药末、炸熟的鱼片、青萝卜丝、盐，用文火炖约20分钟，加味精调味即可。
功效：每周1~2次，有补益肝肾的功效，对于骨质增生有一定的缓解作用。
3.枸杞子麦芽粥
原料：枸杞子、麦芽各20克，粳米200克。
做法：枸杞子、麦芽、粳米洗净，放入锅中，加水熬煮或粥即可。
功效：有滋阴健脾的功效，适用于腰椎骨质增生。
【巧用按摩法】
1.点按鹤顶穴
快速取穴：在膝上部，髌底的中点上方凹陷处。
按摩方法：用拇指指腹点按鹤顶穴100次，力度以自己耐受为宜。
功效：有通利关节、祛风除湿、活络止痛的功效，可以有效缓解骨质增生。
2.按摩梁丘穴
快速取穴：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼。
按摩方法：用指腹按摩100次，力度以自己耐受为宜。
功效：通络祛寒、调理气血，对于防治骨质增生有一定的效果。
3.按摩环跳穴
快速取穴：站直，臀部用力，其最深的地方中央即环跳穴。
按摩方法：用拇指指腹按摩5分钟，然后继续压住穴位2分钟，放开即可。
功效：可以加速血液循环，增强膝关节肌肉的韧力和免疫力，迫使骨刺收敛、软化，减轻或减少骨质增生导致的疼痛等相关症状。
