关节炎按摩哪个位置最好能缓解
关节炎，强筋骨清邪热是关键
【生活宜忌】
1.少食肥腻之物，因其产生的酮体、酸类等可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
2.少食甜食，因糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎，引起关节肿胀和疼痛。
3.可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆制品、土豆、牛肉、鸡肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原蛋白的食物。
4.急性期患者应卧床休息，以后再逐步加强活动，进行适当的体育锻炼。
【常见病小课堂】
关节炎是一种慢性疾病，较为常见的有风湿性关节炎、类风湿性关节炎、外伤性关节炎等。目前，我国关节炎患者已达到1亿以上，而且人数还在不断增加。因此关节炎患者要科学治疗，并辅以饮食、按摩等方法进行日常调治。
【妙用食疗方】
1.防风粳米粥
原料：防风10克，葱白2根，粳米以自己所需为量。
做法：防风、葱白用水煎煮，去渣取汁备用。锅中倒入适量清水，加入淘洗干净的粳米煮粥，待粥将熟时倒入药汁，继续煮至粥成即可。
功效:1日2次，趁热服食。适用于类风湿性关节炎肢体关节疼痛、关节屈伸不利。
2.牛膝猪尾汤
原料：猪尾1条，怀牛膝、花生仁各60克，杜仲30克，蜜枣5枚，盐适量。
做法：将花生仁、怀牛膝、杜仲、蜜枣分别洗干净；猪尾去毛、肥肉，洗干净，剁成块状。锅中加入适量清水，放入所有原料，武火煮沸后，转文火煮3小时，加盐调味即可。
功效：此汤具有强壮筋骨、补益肝肾的功效，适合肝肾不足型风湿性关节炎患者食用。
3.节瓜黄鳝汤
原料：节瓜500克，黄鳝250克，薏苡仁60克，芡实30克，冬菇15克，生姜、盐各适量。
做法：薏苡仁、冬菇、芡实、生姜洗净；节瓜去青皮，洗净，切块；黄鳝用盐搓洗，再用清水洗净，放入沸水中氽熟，过凉水。锅中加入适量清水，放入所有原料，武火煮沸后，转文火煮1小时，加盐调味即可。
功效：此汤具有清热祛湿、缓解拘挛的功效，适合湿热下注导致的关节炎患者食用。
4.黑豆猪蹄汤
原料：猪蹄1只，黑豆200克，防己20克，盐适量。
做法：黑豆洗净，放入清水中浸泡3小时；猪蹄剁成块状，放入沸水中氽过。将所有原料放入锅中，加入适量清水，武火煮沸后，转文火炖90分钟，加盐调味即可。
功效：猪蹄具有补血、健腰脚的功效；防己具有利水消肿、祛风湿、止痛的功效；黑豆具有健脾利水的功效，三者合用对防治关节炎效果很好。
【巧用按摩法】
1.按压大杼穴
快速取穴：正坐低头或俯卧位，在第1胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处。
按摩方法：用两手手指指腹按压或揉压2~3分钟。
功效：有强筋骨、清邪热的作用，对风湿性关节炎有较好的疗效。
2.擦涌泉穴
快速取穴：抬起脚，脚趾弯曲，足底最凹陷处即涌泉穴。
按摩方法：用左手小鱼际擦右侧足底涌泉穴2分钟，再换右手小鱼际擦左侧足底涌泉穴2分钟，有热感为度，共4分钟。
功效：可促进血液向外周流动，减缓风湿性关节炎的进程。
3.点按曲池穴
快速取穴：将手肘内弯约呈直角，用另一只手拇指下压手肘横纹尽处凹陷即曲池穴。
按摩方法：用右手拇指尖点按压左手曲池穴1分钟，然后换左手拇指点按压右手曲池穴1分钟。
功效：有助于消除各类炎症，对风湿性关节炎有一定的作用。
