脱发按头部头皮有用吗 按摩哪里有效果
脱发，对证按摩升阳固脱
【生活宜忌】
1.不吃辛辣油腻的食物，辛辣和油腻的食物不是脱发的主要原因，但因其刺激毛囊分泌过多油脂，容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多。
2.限制饮酒，白酒，尤其是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即便是啤酒、葡萄酒也应适量。
3.戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的生长。
4.消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发速度越快。
【常见病小课堂】
脱发是指头发脱落的现象，分为正常脱落和病理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度脱落，最常见的是脂溢性脱发，主要症状是头发油腻，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。
【妙用食疗方】
1.枸杞子黑芝麻粥
原料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
做法：黑芝麻、粳米、枸杞子放入锅中，加水熬煮成粥即可。
功效：枸杞子黑芝麻粥具有疏肝理气、活血乌发等功效，适用于脱发症状。
2.黑豆核桃桑椹粥
原料：黑豆30克，核桃仁、桑椹各10克，红枣5枚，粳米50克。
做法：黑豆、红枣、桑椹、粳米分别洗净，放入锅中加适量水武火煮沸，加核桃仁，转文火熬煮成粥即可。
功效：有补肾养血、生发养发等功效，适用于肝肾亏虚型脱发患者食用。
3.桂圆蜜糖粥
原料：桂圆肉400克，蜜糖适量。
做法：桂圆肉放入碗中，将碗放入锅中，隔水蒸30分钟，取出放在阳光下晒2小时，这样反复做5天后加入适量水和蜜糖将其炖熟食用。
功效：桂圆肉有养血益脾的功效，可以大补气血，有效治疗脱发，尤其适用于气血亏虚引起的脱发。
4.黑木耳猪肝汤
原料：黑木耳10克，猪肝100克，酱油、醋各适量。
做法：黑木耳温水泡发，去蒂，洗净，撕成小朵；猪肝洗净，切片。锅中倒入适量水，放入黑木耳、猪肝煮沸，加酱油、醋调味，煮至熟即可。
功效：每周3次，连续食用3个月，可以滋补润燥、补血养肝，有效缓解营养不良导致的脱发。并能帮助身体补充酪氨酸，促进黑色素生成，防治营养不良性白发。
5.芝麻拌菠菜
原料：菠菜500克，芝麻50克，葱末、姜末、盐、酱油、醋各适量。
做法：菠菜去根，择洗干净，放入沸水锅中焯熟，捞出挤干水分，稍微切一下，放入碗中备用。芝麻拣去杂质，放入干燥的锅中，慢慢炒至金黄色后盛出，撒入已经处理好的菠菜中，加葱、姜末，调入盐、酱油、醋搅拌均匀即可。
功效：平时可以佐餐常吃。芝麻和菠菜相互搭配可以增强益气补血、活血祛风、生津养发的功效，常吃对于防治脱发有很好的效果。
【巧用按摩法】
1.指揉百会穴
快速取穴：头顶部，两耳尖连线的中点处。
按摩方法：用一只手食指、中指、无名指按头顶，用中指揉百会穴，其他两指辅助，顺时针转36圈。
功效：有息风醒脑、升阳固脱的作用，可改善脱发现象。
2.按揉风府穴
快速取穴：沿脊柱直上，在后发际上一横指处，即为风府穴。
按摩方法：用右手拇指按揉穴位，其余4指在头上部固定住，力度适中，每次按摩30~50次。
功效：可以改善脑部血液循环，稳固发根，防止脱发。
3.按压四神聪
快速取穴：在头顶部，百会穴前后左右各1寸，共4穴。
按摩方法：用手指指腹按压1~2分钟。
功效：可促进脑部血液循环，疏通经脉，防止脱发。
