女孩痛经按摩哪里最有效的方法
痛经，按三阴交喝归枣桂圆鸡蛋汤
【生活宜忌】
1.注意并讲究经期卫生，勤换卫生巾和内裤，注意阴部清洁。
2.避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐。
3.在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
4.远离咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。
5.尽量不喝酒，如果要喝，限制在1~2杯之间。
6.使身体保持温暖，避免受凉。
7.消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
【常见病小课堂】
痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，恶心呕吐，全身不适的一种现象。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经又称为功能性痛经，指生殖器官没有明显的异常而出现的痛经现象；继发性痛经则是由于生殖器官的病变导致的痛经，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
【妙用食疗方】
1.益母草鸡蛋羹
原料：益母草50克，元胡20克，鸡蛋2个。
做法：益母草、元胡洗净，放入锅中，加水煎煮40分钟，去渣取汁，打入鸡蛋搅匀，上锅蒸成鸡蛋羹即可。
功效：上下午分食，于经前连服1周。此羹活血化瘀、行气止痛，适用于气滞血瘀型痛经。
2.艾叶桃仁粥
原料：艾叶10克，桃仁15克，粳米60克，红糖适量。
做法：艾叶洗净，桃仁捣碎，一同放入锅中，加水适量煎煮40分钟，去渣取汁，放入粳米熬煮成粥，加红糖调味即可。
功效：月经1周前开始服用为佳，上下午分服。此方温经散寒、活血止痛，适用于寒湿凝滞型痛经。
3.归枣桂圆鸡蛋汤
原料：红枣100克，桂圆肉50克，当归30克，鸡蛋2个。
做法：红枣、桂圆肉、当归洗净，放入锅中，加水煎煮30分钟，红枣熟后，去当归，打入鸡蛋即可。
功效：经前连服7天，早晚分服。此汤补血活血、调经止痛，适用于气血虚弱型痛经。
【巧用按摩法】
1.按摩关元穴
快速取穴：肚脐中央向下量3寸即关元穴。
按摩方法：双手放在小腹上，掌心朝下，以中指指腹或手掌掌心在关元穴做回旋摩动2分钟。
功效：有调理气血、温经通络的功效，可以有效缓解痛经症状。
2.按压行间穴
快速取穴：脚的大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处的凹陷中。
按摩方法：屈膝翘脚，以食指或中指指腹按压行间穴2分钟，有较为强烈的痛感。
功效：有清肝泄热、凉血安神、息风活络的功效，帮助防治痛经。
3.揉捻血海穴
快速取穴：大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方即血海穴。
按摩方法：用拇指指腹揉捻两侧血海穴各5分钟，以有酸胀感为宜。
功效：改善子宫功能，起到活血调经的作用。
4.按揉三阴交穴
快速取穴：内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘凹陷处即三阴交穴。
按摩方法：用拇指指腹用力环形按揉三阴交穴，以局部酸胀微痛为度，每次10分钟。
功效：调节肝、脾、肾三脏，达到气血流通、经气畅行的效果。
5.揉捻太冲穴
快速取穴：在足背部，从第1、第2趾间沿第1跖骨内侧向小腿方向触摸，摸到凹陷处即太冲穴。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉左太冲穴1分钟。
功效：加速血液循环，防治血瘀引起的痛经，快速缓解疼痛。
