节后综合征按摩哪里最好 有效果
节后综合征，清淡饮食搭配穴位按摩
【生活宜忌】
1.合理安排作息时间，保证睡眠充足。
2.提前做好工作准备，以便能快速地进入第二天的工作状态。
3.做一些放松训练，比如做深呼吸、听轻音乐、阅读内容轻松的刊物等。
4.养成良好的生活习惯，切忌暴饮暴食、通宵熬夜。
【常见病小课堂】
节后综合征是人们在大假之后出现的各种生理或心理不适的表现。比如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班、学习的效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状。此时我们便要警惕节后综合征，并可通过食疗、按摩等方法帮助自己尽快回归正常状态。
【妙用食疗方】
1.百合糯米粥
原料：鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。
做法：百合剥成瓣，洗净；糯米淘洗干净。锅中倒入适量水，放入糯米煮至八成熟，加鲜百合、冰糖熬煮成粥即可。
功效：每日2次，早晚温热服食，有补脾安心、补中润肺、滋养强壮等功效，适合有节后综合征者调理食用。
2.山楂陈皮豆腐汤
原料：陈皮10克，谷芽、麦芽各24克，韭白9克，山楂15克，白菜250克，北菇30克，豆腐2块，生姜4片，盐适量。
做法：陈皮洗净；白菜切段；北菇去蒂浸发。在瓦煲内加入清水2000毫升和药材，武火煮沸改文火煲1小时，下北菇、白菜、豆腐煮约20分钟，加盐调味即可。
功效：有消除积食、缓解胃胀嗳气、理气健脾等功效，对于假期不合理饮食导致的消化不良有一定的作用。
【巧用按摩法】
1.揉搓劳宫穴
快速取穴：在手掌心，握拳屈指时中指尖处。点按方法：洗净双手，揉搓劳宫穴5分钟。
功效：属手厥阴心包经，有强壮心脏的功效，对于节后厌食、头晕等症状有一定改善效果。
2.按摩印堂穴
快速取穴：两眉头连线的中点，稍稍向上一点的凹陷处即印堂穴。
按摩方法：用食指点按两眉中间的印堂穴10秒放松，重复5次。
功效：有清心明目、镇静安神、活血通络的功效，可以缓解上班的焦虑、抑郁等症状。
