一般来说，正常生理状态下，人体心脏跳动是规律匀齐的，一般为每分钟60~100次，老年人心率较慢，50次/分也可视为正常。如果心跳超过了这个一般范围，通常称为”心律不齐”。
体检查出心律不齐后，很多人比较担心，害怕自己患上了心脏病。那么，心律不齐到底是不是心脏病呢？需不需要治疗呢？
这3种心律不齐无需担心
01、心跳过速：生活中大多数的心跳过速通常是因为运动、兴奋或发烧所造成的。这种情况下的心跳过速通常没有大碍，无需治疗。
02、心跳过缓：人在睡眠的时候、运动都会出现心跳过缓，对上了一定年纪的人来说，一些疾病，例如：甲状腺功能不够活跃或年老体衰，同样也会造成心跳过缓，如果没有出现心脏不舒服，心跳过缓也无需治疗。
03、窦性心律不齐：医学上认为，窦性心律不齐和呼吸有关系，表现为当吸气时心率稍微变快，呼气时则稍微变慢,而憋住气时，则心跳就规则了。这种生理现象是正常的，如果自身没有心脏病，就无需担心，也不需要治疗。
这2种心律不齐需警惕
01、室颤：室颤是较危险的一类心律失常，它由于心室处理了循环系统的大部分”重体力活”，室颤会导致血流几近停止。此时心脏丧失了正常的射血能力，几分钟内就能造成不可逆的脑损伤。有些室颤可迅速发展为心脏骤停，患者往往来不及到医院就诊就已出现严重后果。
建议：
室颤常发生在有潜在心脏病的人群之中，对于已知有器质性心脏病人来说，应该积极治疗原发病，比如冠心病病人应尽早行冠脉造影评估冠脉情况，正规药物治疗。在达到支架标准时，应听从心内科专科医院意见及时干预，避免猝死等悲剧的发生。
02、传导阻滞
传导阻滞是指心脏传导系统出现了损伤、阻断，主要包括窦房和房室传导阻滞。根据严重程度，传导阻滞可分为一度、二度及三度。
如果患有一度传导阻滞但无症状，可不进行相关治疗。
二度患者要查明病因，比如是有冠心病还是仅为心律失常，同时进行必要干预。
三度患者常有晕厥表现，病情一般较重，心率多在40次/分以下，严重者甚至发生心脏骤停，因此要尽早查明病因并及时治疗。
如何调整心率
01、规律运动
定期锻炼，运动强度适宜，会使心功能得到锻炼。研究发现，坚持至少3个月以上的运动，就能使心率下降4-5次/分钟。
02、保持适当体重
肥胖会使心脏负担加重，肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。
03、改正不良的生活方式
熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶，特别是不要在睡前喝；还应定时大便，保持排便顺畅。
04、避免生气
生活中心态要平和，不要总着急、生气，如果因为紧张、生气等情况出现心率过快，可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。
05、合理膳食
减盐限盐，戒烟限酒，少点外卖，少吃快餐，都有利于心血管健康。
