冬季泡澡的好处有哪些
泡澡可以改善手脚冰凉
进入冬季之后,许多人都有手脚冰凉的症状,此时若是坚持泡热水澡,可以让手脚变得暖和。中医认为,在泡澡水里加入干姜、肉桂等热性药材,还能调理寒性体质,让你温暖的度过整个冬季。
泡澡可以放松身体跟心情
现代人工作、生活的压力都比较大,在工作了一个白天以后身体以及情绪也是比较疲惫的,建议在晚上抽出半小时的时间泡澡,你会发现泡澡使得情绪、身体都得到放松,夜晚也变得更好入睡的。
泡澡可以促进血液循环
在泡澡的时候,人们会承受“静水压”,它可以让身体内部的血液流动得更快,让血液更好的送达到身体各处,这对于气血运行不佳或者血管受阻的人来讲是非常好的,建议此类人多泡澡。
泡澡可以排毒养颜
泡澡的时候人体的毛孔会被热气“蒸”开,这个时候肌肤内部的毒素会随着泡澡流出的汗水也排出。爱美的人们可以在泡澡的时候敷面膜,也可以在泡澡水里加进具有美容效果的精油等,热水都可以使得它们的护肤效果变得更好。
泡澡的好处虽然有很多,但是泡澡也是有不少事项需要了解跟注意的,下面我们就一起来看看泡澡时要注意什么吧。
泡澡时有哪些事项需要注意
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1、不宜泡澡的人群:泡澡虽好但并非人人都适合,专家提醒,患有高血压、动脉硬化以及冠心病等心血管疾病的病人是不宜经常泡澡的,因为热水会扩张血管,此时心、脑的供血量会减少,这类人群有可能出现心梗等意外。
2、注意泡澡的时间:泡澡的时候人们会感觉很舒服,泡着泡着就忘记了时间,专家提醒,泡澡时长别超过40分钟,建议控制在20-30分钟以内最好,因为泡澡的时候浴室温度会升高,氧气也会变少,泡太长时间会对生命健康造成威胁。
3、这些时候不宜泡澡:酒后、饭后以及空腹都不宜泡澡,酒后泡澡会让体内的葡萄糖消耗得更快,导致人们出现头晕、醉酒的情况;饭后泡澡则会影响消化,而空腹泡澡则会让人体内的能量消耗得更快,这会让人们出现低血糖的情况。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
(责任编辑:吴紫蝶)
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