夏威夷果是一种坚果，它含有丰富的不饱和脂肪酸。夏威夷果中含有单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。
单不饱和脂肪酸包括油酸，它被认为是一种健康脂肪。研究表明，油酸有助于降低心脏病的风险，改善血液脂肪水平，和降低炎症。油酸还有助于维持正常的胆固醇水平。
多不饱和脂肪酸有两种主要类型，即ω-3和ω-6脂肪酸。夏威夷果中富含ω-6脂肪酸，主要是亚麻酸和花生四烯酸。这些脂肪酸对于维持正常的细胞功能和健康的身体起着重要作用，但摄入过多的ω-6脂肪酸可能与一些健康问题相关。
夏威夷果还含有一些饱和脂肪酸，但含量相对较低。饱和脂肪酸在适量摄入的情况下是必需的，但过量摄入可能增加患心脏病的风险。
夏威夷果含有丰富的不饱和脂肪酸，包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。适量食用夏威夷果有助于提供健康的脂肪酸，并有益于心脏健康和细胞功能。
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