2023年血糖新标准是多少（公布）
大家知道吗?糖尿病和胰岛素分泌不足或者胰岛素利用障碍有关，属于一种代谢类的疾病，一般情况下，血糖可能会处于异常水平范围。下面是小编为大家搜集整理的关于2023年血糖新标准是多少，供大家参考，快来一起看看吧!
2023年血糖新标准是多少
每个人的身体素质不同，地域差异及饮食差异，所以血糖的标准也是不一样的，以前空腹血糖标准是3.9~6.1mmol/L之间。
随着时代的变化以及年龄的要求，2023年的最新血糖标准调整为了4.4~7.0mmol /L，对于不同年龄阶段的人群来说，血糖标准也各不相同。
对于青年人来说，血糖范围尽量保持在4.4~7.0mmol /L之间，超过65岁，空腹血糖尽量不要超过7.8mmol /L，餐后血糖尽量不要超过11.1mmol /L。
怎样预防血糖高
坚持适度运动、合理饮食，可以预防血糖高。
1.坚持适度运动：身体肥胖或者超重的人群，出现血糖水平异常升高的可能性会更高。因此为了有效保证体内血糖水平的正常，个人应该注意加强运动，坚持进行适度运动锻炼，这样不仅可以控制体重，消耗体内多余脂肪，还可以增强身体素质。
2.合理饮食：饮食不当是导致体内血糖水平高的常见原因，而饮食疗法本身就是控制治疗高血糖的重要措施之一。因此从日常饮食方面着手，在日常饮食保证清淡的同时，还要做到营养均衡、安全卫生，避免出现高糖饮食、高脂肪饮食等不良饮食习惯，也可以预防血糖高。
血糖水平的异常升高不仅会使血管健康受损，还会累及体内多个脏器组织，个人要认识到血糖高的危害性。如发现体内血糖水平有问题，应及时咨询医师。
血糖高吃什么降血糖最快
血糖高吃降血糖的药降血糖最快，也可通过调整饮食方式来改善血糖高的症状，
1、吃药。可以在医生的指导下服用降血糖的药物，比如，胰岛素促泌剂、格列美脲、吡格列酮、利格列汀、瑞格列奈等，还有像二甲双胍、阿卡波糖、达格列净、恩格列净等。这些降糖的药都能有效、迅速的把血糖降下来。
2、调整饮食方式。多吃清淡的绿叶蔬菜，比如茼蒿、苦瓜、秋葵、油菜、芹菜、油麦菜、小白菜、大白菜等新鲜的绿色蔬菜。蔬菜中含有类似胰岛素的物质，可以降血糖。还含有大量的纤维素可以延缓小肠对糖的吸收起到降糖作用。
血糖高患者应多吃富含膳食纤维的食物，每天进食的热量应该按照个人的体重标准进行控制。饮食要平衡，食物选择应该多元化，营养要合理，要限制脂肪的摄入量，适当的选择优质的蛋白质，增加维生素，矿物质的摄入。
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